秋天吃粗粮美味又健康!清香软糯的百变杂粮粥

2020-11-08 19:25

  原标题:秋天吃粗粮,美味又健康!清香软糯的百变杂粮粥,功效多多,让你越吃越爱吃!

  随着天气越来越干燥,咽喉干涩肿痛、鼻塞、肌肤干痒等问题也随之而来,这时候需要多吃些温和滋补的食物来保证健康。

  比如,杂粮粥!粗粮中含有丰富的膳食纤维,饱腹感强,能促进胃肠蠕动,帮助消化吸收,有清肠排毒、纤体养颜的作用。

  小编给大家带来了杂粮粥的做法,和大米相比较难咀嚼的粗粮,熬成粥后软糯清香,越吃越好吃!

  睡前用电饭锅预约好,第二天一早就有热乎乎的粥吃啦!不同的粗粮组合还有不同的功效,总有一碗适合你~

  4.粥煮好了,如果喜欢甜口味的,提前半小时放入冰糖或者出锅时加适量红糖。

  2.把大米、小米、燕麦米和花生混合洗净,和红薯丁、山药丁一起放入电饭煲,加入清水;

  5.熬好之后打开盖子,然后启动程序再开盖煮一会,大约10分钟左右黏糯诱人的薏米粗粮粥就做好了;

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